Viktnedgång - den enkla

Enkelt och snabbt sätt att gå ner i vikt

Denna guide vänder sig främst till den som gärna vill gå ner i vikt på ett enkelt och snabbt sätt. Många har en önskan om att bli av med ''de sista kilona'' och det är också detta mål som denna guide också har baserats på.

För att göra det så enkelt som möjligt så är kostplanerna baserade på vår produkt: Bodylab Diet Shake. Tack vare detta så slipper man använda en massa tid på matlagning då en eller flera av en dags måltider ersätts av Bodylab Diet Shake.

Du får också kompletta träningsprogram, oavsett om du helst tränar hemma eller på ett gym.

Du kan också använda guiden för att rivstarta din viktnedgång eller för att bli av med de sista kilona.

Steg 1. - Träning

Nedanför kan du ladda ner ditt träningsprogram. Välj det program som passar bäst in i din vardag. Undvik att välja ett program på 4 eller 5 dagar i veckan, om du bara har tid att träna 2 dagar. Det gäller att vara realistisk, så att träningen faktiskt blir av.

Välj det träningsprogram som passar dig bäst av de nedanför, allt efter hur många gånger i veckan du har tid till att träna och om du helst tränar hemma eller på ett gym.

Hämta program

Steg 2. - Kost

Kostplanerna i denna guide är uppbygt kring det man ofta kallar för ''måltidsersättningar''. Det är produkter som innehåller mikro- och markronäringsämnen som man har behov av. Vår produkt, Bodylab Diet Shake, spelar därför en avgörande roll i dessa kostplaner.

Nedanför kan du läsa lite mer om de 3 valmöjligheter som finns och hitta den kostplan som passar din målsättning bäst. Det som skiljer kostplanerna åt är hur snabbt man går ner i vikt och hur stor del av ditt dagliga näringsintag som du önskar ska ersättas med Bodylab Diet Shake.

Alla 3 kostplaner är utformade med utgångspunkt i en fiktiv person. Hur snabbt man blir av med de 5 kilona beror vilken av de 3 olika planerna man väljer att följa då de alla har olika stort kaloriunderskott.

Kostplanerna innehåller också vägledning av hur justerar dem så att de passar just dig.

Steg 2.1. - Den försiktiga

I den försiktiga versionen intar du dagligen 5 måltider, varav två av måltiderna ersätts av Bodylab Diet Shakes. Denna version har därför fått namnet den försiktiga då man satsar på ett minimalt kaloriunderskott på 500 kalorier. Det tar därför längre tid att gå ner i vikt men fördelen med att gå tillväga på detta sätt, är att du bevarar mer muskelmassan. Det är också därför denna vi rekommenderar som utgångspunkt.

Denna version är för dig som har god tid på dig att gå ner i vikt och gärna vill bevara så mycket muskelmassa som är möjligt. På detta sätt går man ofta ner 5 kg under 12 veckor.

5kg på 12 veckor

Hämta kostplan

Den försiktiga

Köp paket

Steg 2.2. - Den måttliga

I den måttliga versionen intar du dagligen 3 måltider, varav den ena måltiden är ersatt av en Bodylab Diet Shake. Denne version kallas för den måttliga, då man har ett litet större kaloriunderskott på 800 kalorier dagligen. Du kommer gå ner i vikt snabbare än om du väljer ”den försiktiga”. Dock är risken större att i takt med att du minskar vikten så minskar du andelen muskelmassa. Om du väljer denna version så går du vanligtvis ner 5 kg på 7-8 veckor.

5kg på 7-8 veckor

Hämta kostplan

Den måttliga

Köp paket

Steg 2.3. - Den aggressiva

I den aggressiva versionen intar du dagligen 3 måltider, varav 2 av dagens 3 måltider ersätts av Bodylab Diet Shakes. Denna version kallas för den aggressiva då man ligger på ett underskott på 1000 kalorier. Du går därför ner snabbare än om du väljer någon av de andra versionerna. Denna version vänder sig främst till dig som vill gå ner i vikt snabbt och inte har något problem med att en del av denna vikten kommer vara muskelmassa. Om du väljer detta program så kommer du gå ner 5 kg på ca 6 veckor.

5kg på 6 veckor

Hämta kostplan

Den aggressiva

Köp paket

Steg 3. - Kosttillskott

Nedanför hittar du de kosttillskottpaket som passar till de 3 kostplaner som guiden innehåller. Det betyder att du kan välja det paket utifrån den kostplan du beslutat dig för att följa och så kan du vara säker på att du har Bodylab Diet Shakes under hela den tiden. Prisen på paketen är rabatterade men det kan också jämföras med de pengar man sparar på att inte behöva köpa mat.

Då kostplanerna är baserade på Bodylab Diet Shake rekommenderar vi verkligen att man köper kosttillskottpaketen för att få ut det optimala av processen.