Hej Bodylab,

Förlorar man mer fett eller förbränner man mer fett om man svettas mycket? Alltså, skulle jag förbränna mer fett om jag tog min springtur i skoterdräkt under sommaren?

SVAR:

Nej, du förbränner inte fler kalorier för att du svettas mer. Det är en utbredd myt att man kan värdera effektiviteten av konditionsträning genom att se på hur mycket man svettas.

Man skulle faktiskt kunna argumentera att du förbränner färre kalorier genom att försöka öka svettproduktionen på det sättet. För när du svettas som mest träffas du snabbare av den gräns där din vätskeminskning leder till lägre prestation och utmattning.

Så skippa tanken om att ökad svettproduktion ger större fettförbränning.