Fri frakt 
4,3 på 
Kom igång
Recept
Artiklar
Team Bodylab
| Fråga experterna / Träning efter graviditet? |
Hej Bodylab, Jag är en tjej på knappt 26 år som är ett dedikerat Bodylab- och styrketräningsfan! Jag läser de flesta av era artiklar och hittar ofta inspiration till mina träningspass hos er, så tack för det! Jag har varit gravid och har äntligen fött och blivit redo för träning, dock med måtta, enligt läkaren. Så nu är min fråga, hur ska jag börja? Jag har aldrig varit någon cardio bunny, jag gillar att lyfta tunga vikter! Mitt mål är att tappa graviditetskilona och de extra kilon jag hade innan. Svar:Om du inte är så förtjust i cardio, så är det inga problem att du ger dig i kast med styrketräning istället. Det är en myt att man måste konditionsträna om man vill gå ner i vikt. Man kan sakta men säkert tappa de överflödiga kilona med ett gediget styreträningsprogram och en bra kostplan. I det stora hela är det ändå kosten som är det avgörande, och inte hur och vad man tränar. Så om du vill bli av med de överflödiga kilona, så ska du se till att göra en bra kostplan. Du kanske kan få lite inspiration i en av våra ”cut”-artiklar.https://www.bodylab.se/shop/minska-fettprocenten-1630c1.html Rent styrketräningsmässigt bör du välja ett ganska vanligt basprogram som du kan följa en period, innan du börjar med de mer specialiserade programmen med högre volymer. Du bör nog sikta på ett fullkroppsprogram med 3 träningspass i veckan, eller ett 2-split-program med 4 träningspass i veckan. |